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不知不觉中毁胃!小心9个伤胃坏习惯

不知不觉中毁胃!小心9个伤胃坏习惯

 

我们的胃拥有强大的消化能力,但在不健康的生活习惯和饮食方式下,也会变得脆弱不堪。你是否知道,胃的PH值在0.9-1.5之间,与强酸硫酸的PH值相近,除了幽门螺旋杆菌,几乎没有细菌能够在这样的环境中存活,但胃病却屡见不鲜,这是什么原因呢?

健康的胃是怎样被毁掉的?

纽约大学医学院胃镜室主任荆彤医生解释道,胃壁由内到外可粗略分为三层:黏膜层、黏膜下层和肌浆层。胃病的产生往往是从最内层的黏膜层开始,一层一层地崩溃。

1. 胃的“保护膜”

在消化食物时,胃壁最里面一层的黏膜层细胞会分泌大量消化酶,这些酶会把食物分解,便于小肠吸收。

那么消化酶为什么能够把食物消化了,但是消化不了胃的黏膜层呢?因为黏膜层会分泌一层薄薄的粘液,把胃壁与消化液分开,保护胃壁不受损伤。胃就有了一层“保护膜”。

2. “保护膜”的破坏

当人们感染幽门螺杆菌、长期饮酒、服用某些药物或食用高温、高盐、高硝酸盐的食物时,黏膜层的细胞可能会受到破坏,导致“保护膜”出现“破洞”。这时候,胃酸和消化酶就会直接接触到胃壁,引发浅表性胃炎,甚至更加严重的胃糜烂、胃溃疡。

3. 黏膜下层的侵蚀

在黏膜层和最外侧肌浆层之间的是黏膜下层,内含丰富的小动脉、小静脉、淋巴管以及神经丛,组成了庞大的“公路网”(血管网)。这一层的毛细血管网就负责吸收水分、水溶性维生素等成分。

如果黏膜层损伤加重,胃酸就会侵入黏膜下层,腐蚀其中的血管,导致胃出血。这时可能会出现剧烈的腹痛、呕血和黑便等症状,大量失血还可影响组织器官供血,引发头晕乏力、心慌气促,这时需要尽快就医。

世卫组织调查2020年全球新增胃癌109万例,死亡76.9万人,胃病的升级是从黏膜层破洞开始的,有哪些坏习惯会破坏这层“保护膜”呢?

9个伤胃的坏习惯

荆彤医生指出,保护胃的关键是按时进食和避免胃壁受到物理和化学成分的损害。以下是9个常见的伤胃习惯:

1. 三餐不定

胃是一个习惯遵守“时间表”的器官,暴饮暴食、宵夜都会给胃病“制造机会”。建议睡前3个小时不要吃东西。

2. 喜食烟熏

腌肉、薰鱼等加工肉类制品中含有大量亚硝酸盐,容易诱发胃癌。

3. 吃得太烫

人体的消化道黏膜非常娇嫩,只能耐受50-60°C的食物,刚沏好的茶水温度可达80—90°C。过烫的食物反复烫伤黏膜,也就是黏膜损伤尚未修复又受到烫伤,会增加癌变风险。

4. 抽烟

人们常以为尼古丁只会进入肺,其实烟雾会直接刺激胃黏膜,引起缺血、缺氧,易形成胃溃疡。

5. 喝酒

长期或大量饮酒会破坏胃黏膜屏障,导致胃糜烂甚至出血。

6. 饮食不洁

幽门螺旋杆菌是胃溃疡的重要元凶,不洁饮食和相互传染是主要原因。

7. 药物刺激

很多药物,比如解热镇痛抗炎药(阿司匹林、扑热息痛、止痛片) 、肾上腺糖皮质激素 (地塞米松、可的松) 等药物会直接或间接损伤胃黏膜,引发胃炎和溃疡。

8. 边走边吃、边看边吃

“消化”是一项紧张而繁重的工作, 需要大量充足的血液, 边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液, 会影响到它的正常消化功能,造成消化不良。

9. 空腹吃水果

空腹时胃酸浓度高,水果中的果酸会与胃酸结合,形成难以溶解的沉淀物,引起胃胀、泛酸等不适。一旦沉淀物结成大块, 就会使胃内压力升高, 引起胀痛, 产生胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。比如山楂味酸, 能行气消食, 但空腹吃太多, 会加重胃病。


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22 6 月, 2024No comments习惯 | 伤胃 | 幽门螺旋杆菌 | 消化能力 | 生活习惯 | 胃溃疡 | 胃炎 | 胃病 | 胃癌 | 胃糜烂 | 饮食方式
吃泡面心脏病风险增加68%?专家教你5招健康吃法

吃泡面心脏病风险增加68%?专家教你5招健康吃法

 

泡面一直以其方便和美味受到许多人的喜爱。随手泡一碗面条,既能填饱肚子还不用下厨,因此成为许多工作繁忙人士的必备物品。然而,网络上关于泡面的负面消息层出不穷,例如泡面中含有会导致洗肾的重金属、吃一包面需要肝脏解毒32天、泡面致癌等等。更令人担忧的是,哈佛大学的一项研究指出,吃泡面可能会增加68%的心脏病风险。这些说法哪些是真实的,哪些是谣言呢?

泡面健康吃法

德州大学安德森癌症中心博士、纽约著名肠胃专家荆彤医生表示,关于泡面的各种负面消息,很多都是误传。食物进入肠胃后,会先经肠道吸收,再经过肝脏解毒,在肠道蠕动正常的情况下,隔天便会从粪便排出。因此,关于吃泡面需要肝脏解毒32天的说法是错误的。

至于重金属问题,荆医生说:“食品中的重金属多是来自环境,是无法避免的污染物质, 只要泡面中的重金属含量经检验符合食用标准,就可以安心食用,不需要过度担心。

泡面为什么归类为「垃圾食物」?

1. 钠超标的罪魁祸首——调味包

泡面被分在「垃圾食物」的原因,主要在于泡面调味包的钠含量偏高,一包可能就超出成年人每日摄取量1500-2300毫克的限制,对于血压和肾脏功能有问题的人尽量不食用较好。

2. 营养单一、不均衡

泡面是全碳水化合物,缺乏人体所必要的蛋白质、纤维质等营养成分,长期且频繁食用会有营养不均衡的危机。

泡面与心脏病的关联

泡面健康吃法

哈佛大学公共卫生学院的一项研究发现,每周至少吃两次方便面的女性患代谢综合征的风险要高出68%。

代谢综合征包括肥胖、高血压、胆固醇和血糖异常,会增加心脏病和糖尿病的风险。

荆彤医生解释说,这项研究是针对韩国10711名成年人进行的健康和营养调查,结果表明频繁食用泡面的确会增加心血管疾病的风险。

荆彤医生表示,泡面不至于完全禁食,重点是怎么吃跟吃多少。荆医生为大家提供了5招吃泡面的小技巧,只要添加「一类蔬菜」与鸡肉、豆腐等蛋白质,就能吃得美味又健康。

5招健康吃泡面

1. 选非油炸面体泡面

油炸面体热量高,建议选择蒸煮面、冬粉、米粉等非油炸面体泡面,减少热量摄入。

2. 小包泡面

泡面的钠含量较高,一包泡面可能就超出每日的钠摄取量限制。选择小份量泡面可以有效控制钠的摄入。

3. 煮泡面技巧

煮泡面时,荆医生建议「多花时间换健康」 。煮面时先不加调料包,煮好后将泡面水倒掉,换新水再加入调料包煮汤。这样可以降低油腻,并减少面体中的盐分。放调料包的时候可以少放一些,可以降低钠含量。

4. 搭配深绿色蔬菜

吃泡面时,搭配青江菜、菠菜、芹菜等高钾蔬菜,可以帮助人体钠钾平衡,排出体内多余的钠。

泡面健康吃法

5. 搭配健康蛋白质

为了营养均衡,可以在泡面中加入鸡蛋、鸡胸肉、鲷鱼片、虾子、花枝等优质蛋白质。

任何食物都不宜过量,保持均衡的饮食习惯才是健康的关键。


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21 6 月, 20241 Comment健康吃法 | 心脏病 | 泡面 | 营养不均衡 | 调味包 | 重金属 | 钠超标
脂肪肝可逆转 专家教你2种饮食法

从脂肪肝到健康肝 专家教你2种饮食法

肥胖已成为当代社会的一大健康难题。根据世界卫生组织的数据,体重指数(BMI)超过30即视为肥胖,这一现象不仅关联着多种慢性疾病,还是引起脂肪肝的主要原因之一。

世界卫生组织的数据显示,BMI超过30者几乎人人都有脂肪肝。纽约肝胆科专家荆彤医生指出,美国肥胖率的升高直接推动了脂肪肝疾病的流行,过去脂肪肝几乎只与酗酒有关,如今却普遍影响了广大群众。在美国,脂肪肝的患病率达到了10-46%。

脂肪肝的危害

荆彤医生介绍说,随着身体的超重,肝上脂肪也会积累的多,所以就形成脂肪肝。

肝脏的代偿功能很大,人有三分之一的肝就够用。如果肝上积累了脂肪,早期是没有任何症状的,吃东西也很正常,几乎没有肝病症状。 实际上脂肪对肝脏还是会造成损伤的。

长期脂肪肝可能会演变为更严重的肝损伤,甚至肝硬化。肝脏损伤之后肝细胞会坏死,坏死之后会形成疤痕。疤痕越来越多就会形成肝硬化。

在美国,导致肝脏不好的原因并不是乙肝、丙肝这些病毒性肝炎,而是脂肪肝。控制体重,特别是减少腹部脂肪,是预防和治疗脂肪肝的关键策略之一。

荆彤医生的减重建议

荆彤医生建议,面对肥胖和脂肪肝,关键在于改变生活方式,尤其是饮食习惯和运动参与度,也就是说要“迈开腿、管住嘴”。

1. 增加运动

运动是最有效的减肥方法之一。定期的身体锻炼不仅能帮助燃烧多余的脂肪,还能改善心血管健康和肝功能。即使是简单的步行、游泳或骑自行车,每周至少150分钟的中等强度运动都能带来显著的好处。

但是很多人不愿意动,那就要吃的少,管住嘴。

2. 短期节食法

短期节食在现代饮食管理中越来越受欢迎,特别是16-8断食法和生酮饮食法。

2.1 16-8断食法(Intermittent Fasting)

脂肪肝 减重 节食法

16-8断食法是一种间歇性断食的形式,其核心在于将一天24小时分成两个时间段:一个是8小时的进食窗口和16小时的禁食期。在这种模式下,你可以在8小时的时间内完成一天的正常进餐,然后在接下来的16小时内完全不摄入任何卡路里,只饮用水或无糖饮料。

例如,如果你选择早上8点到下午4点作为进食时间,那么从下午4点开始到第二天早上8点之间,不再吃东西,可以喝水。这种模式有助于限制总的热量摄入,同时给予身体足够的时间进行消化和恢复。

2.2 生酮饮食(Ketogenic Diet)

脂肪肝 减重 节食法

生酮饮食是一种高脂、适中蛋白、极低碳水化合物的饮食模式,其目的是使身体进入一种名为“酮症”的代谢状态,在这种状态下,身体不是以葡萄糖而是以脂肪作为主要能源。

在生酮饮食中,严格控制碳水化合物的摄入,每天碳水化合物的摄入不超过20到50克。饮食主要包括肉类、鱼类、奶酪、一些低碳水化合物的蔬菜、坚果和种子等。

由于热量主要来自脂肪,生酮饮食法可以有效促进体重减轻。

3. 持续监测

对于想要减重的人,荆彤医生建议设置合理的减重目标,比如一年减重20磅,相当于一个月2磅,以平稳的速度逐渐减轻体重,避免快速减重带来的健康风险。同时,定期回访医生,监测体重变化和肝功能,确保减肥过程的健康和安全。

荆彤医生提醒大家,要想减重,运动最重要;任何的节食方法都代替不了运动和长期的饮食节制。


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31 5 月, 2024No comments168断食法 | 减重 | 危害 | 生酮饮食 | 肥胖 | 脂肪肝
益生菌保护肠道健康 肠胃科专家告诉你这样吃最有效

益生菌保护肠道健康 肠胃科专家告诉你这样吃最有效

人体肠道中生活著数以兆计的微生物,数量是人体细胞的几十倍。这些微生物群称为肠道菌群。好的肠道菌群能帮助我们处理食物中的营养物,维持免疫系统的健康,并减少发炎反应。

荆彤医生介绍说:“对人体有益的细菌,种类多达数百种,统称为益生菌。人类早在几千年前就开始利用益生菌了。例如,中国的蒙古族和欧洲的一些游牧民族,由于当时没有冰箱,他们挤出牛奶和羊奶后,便让这些奶自然发酵,形成酸奶和奶酪。事实上,这些都是益生菌发酵的结果。”

益生菌保护肠道健康

益生菌的种类

很多人会混淆乳酸菌和益生菌,其实乳酸菌是益生菌的一种,但是益生菌不一定就是乳酸菌。益生菌种类繁多,但并非所有益生菌都可以安全食用。以下是五种可以放心选用的益生菌:

1. 乳酸菌类(Lactobacillus)

这类菌广泛存在于酸奶、发酵食品中。常见种如Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus casei,它们有助于改善消化系统健康,增强免疫功能。

2. 比菲德氏菌类(Bifidobacterium)

这类益生菌主要存在于人类肠道中,对于维持肠道健康非常重要。比菲德氏菌有助于消化,同时可以抑制有害细菌的生长,提高免疫力。

3. 球菌类(Lactococus)

球菌类通常用于奶制品的发酵过程,如制作乳酪。它们可以帮助改善肠道环境,增强肠道屏障功能。

4. 链球菌类(Streptococcus)

链球菌中的某些种类如Streptococcus thermophilus是制作酸奶和奶酪中常用的菌种,它们可以帮助乳糖分解,减少乳糖不耐受症状。

5. 芽孢杆菌类(Bacillus)

芽孢杆菌能形成芽孢,使其在恶劣环境中生存能力更强。如Bacillus coagulans常被添加于消化健康补充品中,帮助改善肠道功能和免疫调节。

哪些人需要补充益生菌?

1. 重症患者(如ICU病人)

这些患者通常都在使用抗生素治疗,抗生素在杀死致病菌的同时,也会破坏正常的菌群。给重症病人补充益生菌可以帮助保护肠道,防止有害菌的过度生长,从而诱发其他问题。

2. 肠胃敏感的人群

有些人肠胃比较弱,从小肠胃就比较敏感,例如经常出现消化不良、腹泻或便秘等问题。补充益生菌可以帮助改善肠道环境。

如何选择益生菌?

市场上益生菌种类很多,美国产的益生菌都需要达到规定的质量要求,按照说明书服用都不会有什么问题。尽管益生菌的数量以数十亿计,听起来很多,但真正重要的是这些益生菌通过胃部强酸环境到达小肠时,是否依然有活性。

生产益生菌的耐酸技术很重要,高品质的益生菌产品往往采用特殊的耐酸包装技术,以保护益生菌在通过胃部时不被胃酸杀死。这样的产品虽然价格高,但能更有效地将益生菌送达肠道,从而发挥其预期的健康效益。

益生菌怎么储存,怎么吃最有效?

益生菌保护肠道健康

1. 存储:益生菌是活的细菌,需要在低温环境下存储,荆医生建议放在冰箱4摄氏度的温度保存。

2. 服用:在服用益生菌时避免使用烫水,因为高温会杀死细菌,从而降低其效果。建议水的温度最好小于40度,接近体温即可。

荆彤医生建议,益生菌要长期吃,会对消化道有一定保护作用。


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31 5 月, 20241 Comment乳酸菌 | 储存 | 怎么吃 | 服用 | 益生菌 | 种类 | 肠道健康 | 选择
这些习惯毁健康 专家告诉你饭后避免5行为

这些习惯毁健康 专家告诉你饭后避免5行为


现代人生活节奏快,人们会利用饭后时间小小放松、休息一下。然而,饭后一些看似无害的习惯,实际上可能正在悄悄损害我们的健康。如果你想知道如何在享受美食后,同时保护你的身体,那么不要错过这篇文章!

1. 饭后刷牙

纽约资深肝胆肠胃科医生荆彤博士指出,许多人习惯饭后立即刷牙,认为这样能更好地保护牙齿健康。然而,这种做法并非总是有益的,尤其在食用了酸性食物后,比如葡萄酒、汽水,酸性水果、果汁等,会在口腔内留下酸性物质。

吃了这些东西后若立刻刷牙,很容易导致牙釉质磨损、脱落。因此,荆彤博士建议,如果饭后需要清理塞在牙缝中的食物残渣,应先用清水漱口,饭后等待30分钟后再刷牙,减少牙釉质损伤风险。

2. 饭后喝茶或咖啡

我们的饮食中,如绿叶蔬菜、豆类和坚果都富含铁质。饭后立刻饮茶或咖啡会影响铁的吸收,因为茶和咖啡中含单宁酸(也称鞣酸)。鞣酸会和铁质结合,使得大约一半的铁质难以被身体利用。

荆彤医生特别提醒有贫血问题的人要特别注意这一点,为了减少铁质流失,建议饭后至少等待15分钟以上再喝茶或咖啡。

3. 饭后休息

当人们饱餐一顿后,体内的血液会主要流向胃和肠以帮助食物的消化吸收,这时大脑的血液供应相对减少,容易让人感到困倦或不愿活动。许多人可能会选择此时躺下休息或半躺着看电视。

荆彤医生指出,这种姿势实际上可能影响消化道蠕动,影响消化效率。当人站立或坐着时,食物在重力的作用下自然往下走;而身体躺平时,食物更容易向小肠方向流动。对于贲门功能较弱的人来说,还可能引起食物逆流至食道,导致胃酸倒流等不适。因此,饭后最好不要立即躺下,保持站立或坐着的姿势,或者散散步,这样更有助于促进消化和食物的正常吸收。

4. 饭后甜点

虽然甜点很诱人,但荆彤医生提醒,饭后立即食用甜点会迅速提升血糖而产生更强烈的饥饿感。

甜点通常含有高量的糖分,食用后会迅速引起血糖水平升高。对于没有糖尿病的正常人来说,会触发胰脏大量分泌胰岛素。这不仅增加了胰脏的工作负担,还可能在血糖水平下降后,通过大脑神经反射导致更强烈的饥饿感。因此,享用甜点的时候要避免过量和快速食用。

5. 饭后剧烈运动

在吃饭的过程中,大量血液会流向肠胃帮助消化食物。人在剧烈运动的时候,血液会迅速被分配到四肢和其他肌肉以支持运动,导致肠胃部分的血液供应突然减少。

一旦血液快速移动到四肢的时候,可能会引起肠胃痉挛,类似于肌肉抽筋的感觉,从而导致肚子绞痛。因此,饭后立刻进行剧烈运动是不推荐的,以避免引起不必要的肠胃不适。


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29 4 月, 2024No comments剧烈运动 | 行为 | 避免 | 饭后 | 饭后休息 | 饭后刷牙 | 饭后喝咖啡 | 饭后喝茶 | 饭后甜点
春季养胃必知 专家推荐饮食法保护肠胃 益生菌要选这3种

春季养胃必知 专家推荐饮食法保护肠胃 益生菌要选这3

春季,随着温度逐渐升高、湿度增加,大自然焕发出勃勃生机。然而,春季阳气上升,容易导致肝气过旺,进而影响到脾胃,出现腹泻等胃肠功能紊乱的症状。春天以“风”为主气,气候特点变化较大,忽冷忽热,乍暖还寒,稍微一不注意的话,就可能诱发各种急性肠胃炎等问题。纽约知名肠胃科专家荆彤医生分享了春季的饮食建议,帮助大家在这个春天保持肠胃健康。

荆彤医生强调,益生菌对于平衡肠内菌群、维持肠道健康起着至关重要的作用。特别是嗜酸乳杆菌(A菌)、比菲德氏菌(B菌)和干酪乳杆菌(C菌),这三种益生菌能有效抵御外来病菌侵袭,增强肠道免疫力,保持肠道环境平衡。

1. 益生菌——肠道健康的守护者

通过适当补充益生菌,可以帮助改善肠胃不适、调节免疫、预防结肠癌等多种肠胃问题。

1.1 嗜酸乳杆菌(A菌)

最常见的来源包括发酵乳制品,如酸奶和几种特殊类型的奶酪。此外,它也可以在发酵食品如酸泡菜、酸豆奶和其他非乳制的发酵食品中找到。一些专门添加了这种益生菌的营养补充品中也含有嗜酸乳杆菌。

1.2 比菲德氏菌(B菌)

比菲德氏菌主要存在于母乳中,对于婴儿的肠道健康至关重要。成人可以通过摄取富含比菲德氏菌的发酵乳制品,如某些特制的酸奶和奶酪,来补充这种益生菌。除了乳制品,还有专门的比菲德氏菌补充剂可供选择。

1.3 干酪乳杆菌(C菌)

干酪乳杆菌在多种发酵食品中都有存在,包括某些类型的奶酪(尤其是干酪),发酵乳饮料,以及像泡菜、味噌和天然发酵的橄榄等。此外,市面上也有包含干酪乳杆菌的益生菌补充剂。

考虑到每个人的健康状况和需求不同,在大量摄入益生菌之前,最好咨询医疗专业人士的意见。

2. 香料的智慧选择——天然的抗菌剂

春季饮食中适当添加茴香、姜黄等香料,不仅能增加食物的风味,更重要的是它们具有抗菌和保护胃黏膜的效果。这些天然香料能够帮助我们更好地保护肠胃,减少春季疾病的发生。

春季 肠胃养护 食物2.1 姜黄

姜黄的主要活性成分为姜黄素,具有强大的抗炎和抗氧化特性。

2.1.1 抗炎作用:姜黄中的姜黄素可以有效减轻肠胃炎症,帮助治疗慢性炎症性肠病(如克罗恩病和溃疡性结肠炎)。

2.1.2 促进消化:姜黄有助于刺激胆汁产生,改善消化系统的功能,减轻消化不良和胀气等症状。

2.1.3 保护肠道屏障:研究显示姜黄有助于维持肠道屏障的完整性,防止有害物质和细菌入侵,从而保护肠道健康。

2.2 茴香

茴香的种子(通常称为茴香籽)在传统医学中用于治疗各种消化系统疾病。

2.2.1 缓解胃肠胀气:茴香籽有助于缓解胃肠道胀气和痉挛,通过放松消化道的平滑肌肉来减轻不适感。

2.2.2 促进消化:茴香籽被用来促进消化,提高食欲,尤其适合消化不良和食欲减退的情况。

2.2.3 抗菌作用:茴香籽含有的化合物具有抗菌效果,可以帮助抵抗肠道中的有害细菌,维持肠道健康。

2.2.4 缓解肠痉挛:茴香籽还被用来治疗肠道痉挛,特别是对婴儿和小孩的肠绞痛有良好的缓解效果。

3. 含锌食物——修复与防护的双重作用

春季 肠胃养护 食物

春季补充富含锌的食物对肠胃健康尤为重要。锌不仅具有抗炎作用,还能帮助修复受损的肠黏膜,增强身体的抵抗力。

荆彤医生推荐通过食用海鲜(如蛤蜊、牡蛎)、南瓜子、猪肉等食物来补充锌,以预防和减轻春季肠胃炎症。

4. 多酚类食物——自然界的抗炎剂

多酚具有强大的抗氧化和抗炎作用,能够有效减轻肠胃炎症,保护肠胃健康。荆彤医生建议,春季应多摄入这些食物,为肠胃提供天然的保护。

巧克力、蓝莓、草莓、洋葱、青花菜等食物都富含多酚,是春季肠胃养护的好帮手。

5. 酵素的补充——助力消化

春季饭后补充富含天然酵素的水果,如波罗(菠萝)、木瓜、奇异果等,能够帮助肠胃消化,减轻肠胃负担。

荆彤医生建议大家饭后半小时吃一些富含酵素的水果,适量的酵素补充,能够促进食物的分解和吸收,预防消化不良和肠胃不适。

除了饮食上的调整,荆彤医生还强调了生活习惯的重要性。勤洗手、保持环境卫生、避免生冷食物、确保食物充分煮熟,这些基本的习惯对于防止肠胃疾病的发生具有重要作用。


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燒心、反酸、胸痛、咳嗽、長期胃痛?出現這些症狀應儘快做胃鏡檢查

29 3 月, 20249 Comments养胃 | 姜黄 | 春天 | 春季 | 益生菌 | 肠胃 | 肠胃炎 | 肠道 | 茴香 | 酵素 | | 食物 | 饮食 | 香料
¿Por qué las personas mayores con otras afecciones médicas son propensas al estreñimiento? ¿Por qué se dice que el tubo digestivo es el segundo cerebro del cuerpo humano?

Algunas personas mayores están acompañadas de diabetes, presión arterial alta, insomnio, Parkinson y otras enfermedades, y necesitan tomar medicamentos durante mucho tiempo, otras personas mayores están postradas en cama durante mucho tiempo y no pueden moverse, lo que agravará el estreñimiento.

 

Algunas personas llaman al tracto digestivo el segundo cerebro del cuerpo humano. ¿Por se dices esto? Porque el tubo digestivo es el órgano con mayor número de neuronas además del cerebro. El sistema nervioso está densamente empaquetado en el tracto digestivo, controlado por nervios simpáticos y parasimpáticos. En el pasado, las enfermedades gastrointestinales se definían como “enfermedades físicas y mentales” porque las personas eran propensas a las enfermedades gastrointestinales cuando estaban emocionalmente estresadas. Es por eso que muchos chinos sufrieron apendicitis, sangrado gastrointestinal, perforación intestinal, perforación gástrica y úlcera gástrica durante la llamada “Revolución Cultural”, “tres años de desastres naturales”, “ir al campo” y los años de guerra.  El sistema nervioso de una persona se ve afectado por situaciones estresantes. Muchos pacientes que sufren de depresión y neurastenia siempre se sienten incómodos en el estómago y tienen problemas con la digestión, que también es la razón.

Debido al alto nivel de azúcar en la sangre en los diabéticos, causará daño a las terminaciones nerviosas a largo plazo. Si el azúcar en la sangre está bien controlado, la velocidad de la lesión se ralentizará, y si el azúcar en la sangre no está bien controlado, el daño se acelerará. Después de que el daño alcanza cierto nivel, el peristaltismo de los intestinos se verá afectado, lo cual causa estreñimiento.

 

Hay otra razón por la cual el tracto digestivo es llamado el segundo cerebro del cuerpo humano: puede controlar las emociones de las personas hasta cierto punto mediante la absorción de nutrientes. Hay 60 billones de bacterias en el intestino humano. Algunas bacterias son beneficiosas para el cuerpo y otras inducen inflamación. Con el tiempo, diferentes bacterias formarán un equilibrio en el cuerpo humano. El número de flora diferente en el cuerpo humano varía de persona a persona. A algunas personas les gustan los dulces, mientras que a otras les gustan los alimentos ácidos y picantes.

Los estudios han encontrado que esto tiene algo que ver con la flora del cuerpo humano. Por ejemplo, algunas floras están interesadas en los dulces, estas bacterias secretan algo que actúa sobre el sistema nervioso en el intestino, y la información se retroalimenta al cerebro, haciéndote sentir feliz después de comer, por lo que deseas comer más. Si le gusta la comida picante, si no puede comer comida picante durante mucho tiempo, la flora de su cuerpo estará desequilibrada, lo que estimulará el sistema nervioso y causará depresión, aburrimiento e infelicidad en las personas. De esta manera, el sistema digestivo y las emociones de las personas se influyen mutuamente.

16 6 月, 20235 Comments
¿Cuáles son las causas del estreñimiento crónico? ¿Necesita uno tomar medicamentos durante mucho tiempo? El té adelgazante puede causar estreñimiento, ¡utilícelo con precaución!

Las causas del estreñimiento crónico son más complicadas. Hay más pacientes mujeres que pacientes hombres. Además, a través de nuestra observación, el estreñimiento crónico también está relacionado con la genética. Muchas madres de pacientes mujeres también sufren de estreñimiento crónico. Este estreñimiento tiende a empeorar si la madre no tiene problema de estreñimiento crónico y el padre tiene estreñimiento crónico.

El estreñimiento crónico también está relacionado con los hábitos alimentarios del paciente. Los pacientes a menudo tienen una dieta irregular, falta de fibra, ingesta insuficiente de agua y falta de ejercicio. Si no hay problema con la dieta y el ejercicio, pero el estreñimiento aún está presente, es posible que estos pacientes necesiten someterse a una colonoscopia para determinar la causa. Los intestinos de las personas normales se mueven constantemente para promover la defecación. Sin embargo, en algunos pacientes, el peristaltismo intestinal es muy lento y la contracción intestinal no se puede observar durante todo el proceso de la colonoscopia. Los intestinos de algunas personas se contraen demasiado rápido, pero el ritmo no es bueno y no pueden empujar las heces. Es como nadar, un atleta profesional no bracea muy rápido en el agua, pero su velocidad de avance es muy rápida porque su postura es correcta. La postura de algunas personas es incorrecta, los brazos se balancean rápidamente y las piernas patean muy rápido, pero no pueden progresar mucho durante mucho tiempo.

Estas condiciones deben ser reguladas por medicamentos. Algunas personas son muy impacientes y esperan que el problema se resuelva por completo después de tomar el medicamento durante unos días, mientras que otras personas se preocupan de que el uso prolongado del medicamento provoque dependencia del medicamento y no puedan deshacerse de él sin tomar el medicamento. La forma de tomar el este depende del curso del tratamiento. Además, se recomienda que los pacientes no tomen medicamentos indiscriminadamente y traten de tomar medicamentos bajo la supervisión de un médico. Vemos que muchas mujeres jóvenes pierden peso no a través del ejercicio o la restricción de alimentos, sino a través de algún té adelgazante o algunos productos dietéticos para adelgazar. Muchos tés adelgazantes contienen ingredientes laxantes. Si lo toma a la ligera, es probable que cause daño a los intestinos y provoque dependencia.

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¿Cómo mejorar el estreñimiento ajustando la dieta? ¿Es buena idea comer plátanos para el estreñimiento o puede que no sea una buena idea? ¿Qué frutas pueden ayudar como laxantes?

El estreñimiento leve o moderado se puede mejorar con dieta y fruta. Los plátanos tienen un efecto hidratante. Sin embargo, los plátanos son relativamente altos en azúcar y cada plátano contiene más de 200 calorías. El estándar en los Estados Unidos es que el adulto promedio necesita 2000-2200 calorías por día. Para el asiático promedio, 1800 calorías por día es suficiente. Especialmente después de la mediana edad, incluso 1600 calorías son suficientes. Si consumes más calorías de las que tu cuerpo necesita, subirás de peso. Ahora, la organización de salud ha propuesto que la gente común solo necesite comer medio plátano al día. Sin embargo, medio plátano no tiene un efecto evidente para mejorar el estreñimiento, por lo que comer plátanos para aliviar el estreñimiento no es la mejor manera.

 

Para tratar el estreñimiento leve, uno puede considerar beber agua con miel. La miel debe mezclarse con agua tibia a menos de 60 grados centígrados, ya que, si la temperatura del agua es demasiado alta, los nutrientes de la miel se destruirán. La miel contiene azúcares simples, que son buenos como laxantes. Después de levantarse por la mañana, beba un vaso de agua y luego beba agua con miel. Debido a que al cuerpo le falta agua al levantarse por la mañana, lo mejor es beber un vaso de agua primero para reponer la humedad que desaparece durante la noche.

 

También hay kiwis que son buenos como laxantes. Existen estudios que han demostrado que comer dos kiwis al día es muy útil como laxante. La pitahaya amarilla también es una muy buena opción. La pitahaya amarilla contiene menos azúcar y menos calorías. Las personas con heces normales pueden tener diarrea después de comerlo, y las personas con estreñimiento tendrán heces normales después de comerlo.

 

Para los diabéticos, si es que se preocupan por comer demasiado azúcar, debe considerar comer más vegetales, los cuales contienen mucha fibra cruda. Coma más arroz integral, cereales integrales y cuanto menos comida procesada, mejor. Las manzanas son bajas en azúcar y altas en fibra cruda, lo que las convierte en una fruta muy adecuada para los pacientes con estreñimiento.

El ejercicio de fortalecimiento también es un aspecto importante para mejorar el estreñimiento. El ejercicio físico mejorará el peristaltismo del tracto gastrointestinal. Durante la colonoscopia, encontramos que las personas con estreñimiento habitual tienen un peristaltismo intestinal más lento. Las personas que se sientan y trabajan durante mucho tiempo son propensas al estreñimiento. Por ejemplo, las personas que se ocupan de las uñas, los taxistas y los camioneros son propensos a sufrir problemas de estreñimiento. En conclusion, hacer más ejercicio puede mejorar el estreñimiento.

 

 

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¿Cuáles son las aplicaciones de la ecografía endoscópica? ¿Es seguro hacer una ecografía endoscópica?

La ventaja del ultrasonido endoscópico no es solo la del examinar el páncreas. Debido a que el examen de ultrasonido se realiza en el estómago, cerca del páncreas, y también muy cerca de la vesícula biliar y el hígado, se puede usar para la vesícula biliar y el hígado.

Otra aplicación importante de la ultrasonografía endoscópica es la biopsia de tumores. Por ejemplo, antes de la cirugía para el cáncer de páncreas, generalmente se requiere una ecografía endoscópica para diagnosticarlo. Ver si los ganglios linfáticos circundantes han sido invadidos (ver si hay células cancerosas en los ganglios linfáticos). Es decir que la presencia o ausencia de invasión de los ganglios linfáticos se puede determinar mediante la endoscopia. Además, se puede observar el tamaño de la invasión del tumor y si los vasos sanguíneos circundantes han sido invadidos, lo que se puede ver mediante una ecografía endoscópica. Además, lo más importante es que después de que se envía la aguja de biopsia, se pueden sacar las células, por lo que se puede hacer un diagnóstico 100% de tumores malignos.

 

La ecografía endoscópica puede ayudar en la estadificación de los tumores. Para el cáncer gástrico, se debe realizar una ecografía endoscópica antes de la cirugía, por lo que la estadificación del cáncer gástrico será más detallada. La pared normal del estómago es delgada y se divide en cuatro capas: capa mucosa, capa submucosa, capa muscular y capa serosa. Dependiendo de qué capa haya invadido el tumor, el método de tratamiento se vuelve diferente. La quimioterapia después de la cirugía también se determina de acuerdo con el grado de invasión del tumor. La ecografía endoscópica puede proporcionar un análisis de los síntomas. El cáncer gástrico y el cáncer de esófago deben someterse a una ecografía endoscópica.

 

¿Es seguro hacer una ecografía endoscópica?

 

Siempre que el médico haga un buen trabajo, o sea que el médico sea lo suficientemente hábil, el riesgo para el paciente es relativamente pequeño. El riesgo que el paciente debe correr es casi el mismo que el de una gastroscopia ordinaria, y no se agregan más riesgos.

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